体の不調　そのままにしていませんか？

私は４０代に入り疲れやすくなった・イライラする日が増えた

突然肩が上がらなくなったなど不調が出ました。

今まで特別気になったことがなかったのに色々と変化を感じショックを受けました。

それをきっかけに何か対策はないかと調べてみると女性には『エクオール』と言う成分が必要と言うことを知りました。

エクオールとは・・・

大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されて作られる成分。

女性ホルモン（エストロゲン）と似た作用を持つため、更年期症状の軽減・美肌効果などが期待されている。

エクオールの主な効果・・・

更年期症状の暖和→エストロゲンの減少によるホットフラッシュ

　　　　　　　　　発汗・気分の落ち込みなどの軽減

　　骨密度の維持→骨粗しょう症の予防に役立つ

美肌・アンチエイジング→抗酸化作用によりシミ・シワ予防　

　　　　　　　　　　　肌のハリを保つ効果が期待されている。

メタボ対策→内臓脂肪の蓄積を抑え、

　　　　　　コレステロール値を改善する可能性がある。　　　　　　　　　

エクオールを増やすには・・・

大豆製品を摂る→豆腐・納豆・味噌・豆乳など

腸内環境を整える→発酵食品・食物繊維を意識的に摂取する。

適度な運動やストレス管理→腸内環境を良好に保つため